Buddyzm - Cyber Sangha - Buddyjski Serwis Internetowy - Buddyzm w Polsce - www.buddyzm.edu.pl

Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień plików cookies w przeglądarce internetowej.
Niedokonanie zmian ustawień na ustawienia blokujące zapisywanie plików cookies jest jednoznaczne z wyrażeniem zgody na ich zapisywanie.


buddyzm medytacja Budda reinkarnacja Dharma nirwana
Buddyzm - Cyber Sangha - Buddyjski Serwis Internetowy - Buddyzm w Polsce - www.buddyzm.edu.pl
Buddyzm - Cyber Sangha - Buddyjski Serwis Internetowy - Buddyzm w Polsce - www.buddyzm.edu.pl BUDDYZM - Cyber Sangha
Wydawnictwo ROGATY BUDDA - Ksiegarnia Buddyjska - buddyzm Buddyzm-Media - Buddyjski Serwis Informacyjny Buddyzm CyberSangha - YouTube Buddyzm CyberSangha - FACEBOOK
buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm
buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm BUDDYZM - Cyber Sangha buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm     mapa strony | nasz patronat | o serwisie  buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm
buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm S T R O N A   G L O W N A M A G A Z Y N D O W N L O A D W Y D A R Z E N I A C Z Y T E L N I A ZALOGUJ SIE ZAREJESTRUJ SIE S Z U K A J buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm
buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm
buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm
buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm Wprowadzenie do buddyzmu Czym jest medytacja? Nowosci wydawnicze Zadaj pytanie Ikonografia Katalog WWW buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm
buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm
buddyzm buddyzm
Matthieu Ricard - Na drodze do oświecenia - buddyzm
Nowa książka Matthieu Ricarda - CyberSangha objęła nad nią patronat medialny. Serdecznie polecamy!


buddyzm
buddyzm buddyzm
Cyber Sangha > Czytelnia > Spokojna i pełna obecność
buddyzm buddyzm Cyber Sangha - buddyzm w Polsce
Buddyjski Serwis Internetowy
buddyzm
buddyzm


Spokojna i pełna obecność

Dorota Bury



Spokój umysłu

Książka objęta patronatem medialnym "Cyber Sanghi". Patronat medialny


buddyzm - Cyber Sangha - medytacja

buddyzm - Cyber Sangha - medytacja Recenzja książki Thich Nhat Hanha „Spokój umysłu. Jak być w pełni obecnym”, przeł. Maciej Lorenc, Ryszard Oślizło, wyd.: Samsara 2013

buddyzm - Cyber Sangha - medytacja

Co to znaczy spokojny umysł? Wielu osobom taki stan kojarzy się z zatrzymaniem zwykłego strumienia myśli i spoczęciem w poczuciu niewzruszonego spokoju. Brzmi dobrze, ale wydaje się to osiągalne jedynie dla wybrańców, którzy mogą poświęcić lata pracy nad sobą, by dojść do takiego poziomu.

Thich Nhat Hanh, znany polskim czytelnikom z książek takich jak Każdy krok niesie pokój (Jacek Santorski & CO, 1991), Nauki o miłości (Rebis, 2006), to wietnamski mistrz buddyzmu zen, mnich i nauczyciel duchowy tysięcy ludzi z całego świata. W najnowszej książce z charakterystyczną dla siebie łagodnością pokazuje, że osiąganie spokoju umysłowego jest proste jak oddychanie, a dążenie do tego nie wymaga wcale skomplikowanych czynności, akcesoriów, a tym bardziej udawania się na wieloletnie odosobnienie w górach, z dala od doczesnego życia z jego pokusami i wyzwaniami. Wystarczy – ni mniej, ni więcej – własne ciało i zdolność oddychania, żeby odzyskać poczucie istnienia w świecie i możliwości kreowania swojego świata. Potem, w miarę nabywania wprawy w praktykowaniu uważności, można wykorzystywać proste przedmioty – kamyki, obiekty, które codziennie pojawiają się przed naszymi oczami, filiżankę herbaty, kromkę chleba…

Dla Thich Nhat Hanha to wystarczająco wiele, ba! – to bardzo dużo – by cieszyć się z możliwości pracy nad własnym umysłem i wykonać tę pracę. Jego zdaniem podstawą duchowej przemiany jest zaczęcie od uświadomienia sobie faktu, że mamy ciało. Ono jest centrum naszego poczucia tożsamości, a zarazem punktem odniesienia w praktyce uważności. Kolejny element to oddech. Skupianie się na nim to olbrzymia pomoc w uporaniu się z myślami, które nieustannie krążą nam w głowie. I nie chodzi bynajmniej o usilne spychanie tych myśli poza świadomość ani o udawanie, że ich nie ma. Skupienie na oddychaniu pomaga osiągnąć uważność poprzez koncentrację na tej czynności. Właśnie uważność uznaje autor za najważniejszy czynnik przemiany – uważność jest w istocie filarem medytacji, pomagającym nie tylko osiągnąć spokój, ale też radzić sobie z trudnymi emocjami, a nawet poprawiać stan zdrowia. Według Thich Nhat Hanha będziemy zdrowsi, jeżeli nauczymy się uważności w stosunku do swojego ciała, swoich emocji i do jedzenia.

Proponuje on kilkanaście ćwiczeń opartych na świadomym oddychaniu i prostych wizualizacjach, które pomagają osiągnąć stan spokoju umysłu. Co najważniejsze – nie wymaga to specjalnych kompetencji ani warunków. Duchową pracę można wykonywać nawet podczas tak prozaicznych zajęć jak zmywanie naczyń czy też mycie toalety. Taka wizja może sprawiać wrażenie nieco naiwnej, ale pod pozorem prostoty kryje się tu naprawdę głęboka duchowa nauka o czymś, czego współczesnym ludziom coraz bardziej brakuje – pełnej świadomości tego, co się dzieje w nich i wokół nich, obecności w strumieniu życia. Zdaje się to nabierać szczególnego znaczenia w czasach, gdy ciągle towarzyszą nam urządzenia łączące się z internetem i stale jesteśmy w kontakcie z innymi, zajęci przyswajaniem kolejnych informacji, ciągle w pracy, nigdy z samymi sobą.

Uważności jednak można się nauczyć – poczynając od uważności w stosunku do ciała, poprzez uważność wobec oddychania, chodzenia, jedzenia, każdej czynności, każdej emocji, każdej napotkanej istoty. Uważność jest źródłem spokoju i radości, bo oznacza ona głębokie zrozumienie rzeczywistości, które siłą rzeczy jest źródłem radości z najprostszych faktów i rzeczy.

Im coś wydaje się prostsze, tym trudniej nam uwierzyć, że może zadziałać. Tak naprawdę jednak zalecane przez autora podejście do emocji, polegające na tym, że nie spycha się ich poza pole świadomości, tylko uważnie się je obserwuje, spotyka się z nimi niejako „twarzą w twarz”, wcale nie jest proste. Trudne emocje przerażają nas, przeszkadzają w normalnym funkcjonowaniu i łatwiej oraz wygodniej jest je ignorować, niż rozpoznać je w sobie, zrozumieć ich źródło i pozwolić, żeby przez chwilę zawładnęły nami, zanim zrobią to, co jest przypisane ich naturze i nieuniknione – przeminą.


Dorota Bury
Portal Buddyjski CyberSangha


Książka objęta patronatem medialnym "Cyber Sanghi". Patronat medialny

buddyzm - Cyber Sangha - medytacja



buddyzm

buddyzm - facebook - cybersangha
buddyzm
Polityka prywatności portalu
buddyjskiego "CyberSangha"


buddyzm
Sprawdź najchętniej czytane teksty »
buddyzm

buddyzm
Zarejestruj się, by otrzymywać newsletter »
buddyzm

buddyzm
"Cyber Sangha" obejmuje swoim patronatem medialnym ciekawe książki i imprezy związane z buddyzmem.
» szczegóły
buddyzm

buddyzmZnajdź w "Cyber Sandze"

buddyzm

buddyzm
Darowizna
dla "Cyber Sanghi"

buddyzm

Budda

Oby wszystkie istoty osiągnęły szczęście i przyczynę szczęścia.

Oby były wolne od cierpienia i przyczyny cierpienia.

Oby nie były oddzielone od prawdziwego szczęścia - wolności od cierpienia.

Oby spoczywały w wielkiej równości, wolnej od przywiązania i niechęci.

Magazyn DIAMENTOWA DROGA

Portal Budda.pl

Fundacja Theravada Polska

Biblioteczka Buddyjska

Wydawnictwo A - buddyzm, filozofia, religioznawstwo

Księgarnia KARMAPA FOUNDATION

Serwis Buddyzm Wprost

Sasana.pl - Theravada

Medytacja w więzieniach






London wedding photographer

buddyzm buddyzm
buddyzm
buddyzm :: www.buddyzm.edu.pl :: buddyzm
buddyzm
buddyzm buddyzm przewin strone do gory Aktualnie online: 0 użytkownik(ów), 13 gość(i)

Strona główna || Czytelnia || Magazyn || Wprowadzenie do buddyzmu || Czym jest medytacja?
Nowości wydawnicze || Zadaj pytanie || Biblioteczka || Download || Wydarzenia
Katalog WWW || Polityka prywatności || Cennik reklam || O serwisie || Zaloguj się || Szukaj
opcje zaawansowanego szukania napisz do nas wydrukuj strone buddyzm buddyzm
buddyzm
buddyzm
buddyzm buddyzm
buddyzm

Buddyzm w Polsce

www.buddyzm.edu.pl

om mani peme hung

Buddyjski Portal "Cyber Sangha"
w Internecie od 1998 roku.
buddyzm - CyberSangha - buddyzm