Buddyzm - Cyber Sangha - Buddyjski Serwis Internetowy - Buddyzm w Polsce - www.buddyzm.edu.pl

Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Dowiedz się więcej o celu ich używania i zmianie ustawień plików cookies w przeglądarce internetowej.
Niedokonanie zmian ustawień na ustawienia blokujące zapisywanie plików cookies jest jednoznaczne z wyrażeniem zgody na ich zapisywanie.


buddyzm medytacja Budda reinkarnacja Dharma nirwana
Buddyzm - Cyber Sangha - Buddyjski Serwis Internetowy - Buddyzm w Polsce - www.buddyzm.edu.pl
Buddyzm - Cyber Sangha - Buddyjski Serwis Internetowy - Buddyzm w Polsce - www.buddyzm.edu.pl BUDDYZM - Cyber Sangha
Wydawnictwo ROGATY BUDDA - Ksiegarnia Buddyjska - buddyzm Buddyzm-Media - Buddyjski Serwis Informacyjny Buddyzm CyberSangha - YouTube Buddyzm CyberSangha - FACEBOOK
buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm
buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm BUDDYZM - Cyber Sangha buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm     mapa strony | nasz patronat | o serwisie  buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm
buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm S T R O N A   G L O W N A M A G A Z Y N D O W N L O A D W Y D A R Z E N I A C Z Y T E L N I A ZALOGUJ SIE ZAREJESTRUJ SIE S Z U K A J buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm
buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm
buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm
buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm Wprowadzenie do buddyzmu Czym jest medytacja? Nowosci wydawnicze Zadaj pytanie Ikonografia Katalog WWW buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm
buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm buddyzm :: Cyber Sangha :: buddyzm
buddyzm buddyzm
buddyzm warszawa beru khjentse dziamgon kongtrul
Polska Sangha Beru Khjentse Rinpocze i Dziamgona Kongtrula Rinpocze w tradycji karma kagju


buddyzm
buddyzm buddyzm
Cyber Sangha > Magazyn > Magazyn nr 19 > Medytacja zmienia twój umysł
buddyzm buddyzm Cyber Sangha - magazyn nr 19 - buddyzm
styczeń 2005
buddyzm
Uspokojony i odprężony w stanie wolności,
Osiągam nieskończoność absolutnego wymiaru.
- Szabkar -
buddyzm
buddyzm


Medytacja zmienia twój umysł
Geetinder Garewal

Raport z 12 konferencji "Umysł i Życie", która odbyła się w Dharamsali w Indiach 18-22 października 2004 roku. Tematem wiodącym konferencji była neuroplastyczność mózgu.
Więcej informacji na stronie Instytutu Mind and Life.


buddyzm - Cyber Sangha - medytacja

"Nasze nawyki emocjonalne i nasze mózgi mogą zostać przekształcone dzięki mentalnemu treningowi" - powiedział Richard J. Davidson w ostatni dzień konferencji "Umysł i Życie". Podczas prezentacji dotyczącej przekształcania nawyków umysłu Davidson, profesor psychologii i psychiatrii na Uniwersytecie Wisconsin, mówił o swoich badaniach związanych z aktywnością mózgu i różnymi stanami umysłu.

Na potrzeby eksperymentu poproszono ośmiu wysoko wykwalifikowanych tybetańskich buddystów o wejście w stan medytacyjny nazywany po tybetańsku szine (w sanskrycie śamatha) lub po prostu stanem uważności, oraz w stan jaki towarzyszy medytacji rozwijającej współczucie. Grupę kontrolną, składająca się z ośmiu nowicjuszy, nauczono tej samej techniki, a następnie porównano wyniki zapisów z elektroencefalogramu i rezonansu magnetycznego obu grup medytujących.

Matthieu Ricard, jeden z buddyjskich mnichów uczestniczących w badaniach, wyjaśnił, że "umysły ludzi medytujących są tak elastyczne, iż mogą dostosować się do każdego zadania, utrzymując przejrzystość i koncentrację przez długi czas".

Biorący udział w badaniu mnisi mieli za sobą około 10 tys. do 60 tys. godzin treningu medytacyjnego. Grupa kontrolna składała się głównie ze studentów, którzy nie mieli wcześniej styczności z medytacją, i których umysły, jak twierdzi Ricard, łatwo wpadały w rozproszenie. "Jeżeli chcemy badać emocje albo inne mentalne procesy, potrzebni są doświadczeni praktykujący, aby można było wyraźnie dostrzec, która część mózgu jest aktywna podczas różnych stanów umysłu. Potrzebni są ludzie, którzy potrafią niejako wyprodukować owe mentalne stany, utrzymując je ponadto w przejrzysty i intensywny sposób".

Zadaniem mnichów było wejście w stan medytacji, a następnie spoczywanie w nim. Rezultaty medytacji szine wykazały, że w tym stanie dochodzi do dużej aktywności w przedniej i ciemieniowej korze mózgowej: są to obszary mózgu odpowiadające za koncentrację. Mnisi wykazali większą umiejętność skupiania uwagi przez dłuższy czasu; sygnały świadczące o aktywności mózgu były u nich o wiele mocniejsze i dłuższe niż w przypadku kontrolnej grupy nowicjuszy.

Drugi rodzaj medytacji polegał na odczuwaniu współczucia, stanu, w którym, jak mówi Ricard, umysł wypełniony jest miłością do wszystkich, bez wyjątku, istot. "Jest to tzw. wszechogarniające lub nierozróżniające współczucie." Stany te uaktywniły obszary znajdujące się w lewej przedniej półkuli mózgowej, które odpowiadają za pozytywne emocje.

Doświadczenie to, opisane niedawno w magazynie naukowym Narodowej Akademii Nauki, dowiodło, że sygnały wysyłane przez mózg były znacznie silniejsze u adeptów z większym doświadczeniem medytacyjnym. "Takie poziomy aktywności neuronowej nigdy przedtem nie zostały odnotowane w literaturze poświęconej neurobiologi" - powiedział Davidson. Nawet podczas medytacji zachodzi w mózgu duża aktywność.

"Medytacja nie jest siedzeniem pod drzewem mangowca i miłym spędzaniem czasu. Jest to stopniowa, głęboka przemiana sposobu bycia. W wyniku codziennej pracy z emocjami i różnego rodzaju mentalnymi procesami najpierw zmienia się nasze usposobienie, a na dłuższą metę zmieniają się także nasze cechy charakteru, aż stajemy się kimś zupełnie odmienionym" - powiedział Ricard. Zmiany w zachowaniu, usposobieniu i osobowości odzwierciedlają zmiany w naszym mózgu. "Właśnie dlatego neurobiologia jest tak bardzo potrzebna, ponieważ prowadzi badania, które mogą pomóc w neutralizowaniu emocjonalnych odchyleń zarówno u dorosłych, jak i u dzieci pozbawionych rodzicielskiej opieki, czy wreszcie nawet u więźniów" - dodaje Ricard.

Badania dowiodły, że szine i medytacja na współczucie mają znaczny wpływ na aktywność mózgu, stanowiąc tym samym jeden ze sposobów, dzięki któremu można zmieniać jego sposób funkcjonowania. Daje to podstawy, by sądzić, że nasze emocjonalne tendencje mogą zostać przekształcone poprzez trening mentalny.

Naukowcy we współpracy z buddyjskimi nauczycielami widzą szansę na opracowanie systemu prostych, lecz praktycznych ćwiczeń, umożliwiających przemianę emocjonalnych nawyków. "Bez konieczności stawania się buddystami ludzie mogą skorzystać z wielu skutecznych i przynoszących pożytek technik" - mówi Ricard.


Źródło: Science & Theology News.
Tłumaczył Tomasz Pardus.




buddyzm

buddyzm - facebook - cybersangha
buddyzm
Polityka prywatności portalu
buddyjskiego "CyberSangha"


buddyzm
Sprawdź najchętniej czytane teksty »
buddyzm

buddyzm
Zarejestruj się, by otrzymywać newsletter »
buddyzm

buddyzm
"Cyber Sangha" obejmuje swoim patronatem medialnym ciekawe książki i imprezy związane z buddyzmem.
» szczegóły
buddyzm

buddyzmZnajdź w "Cyber Sandze"

buddyzm

buddyzm
Darowizna
dla "Cyber Sanghi"

buddyzm

Budda

Oby wszystkie istoty osiągnęły szczęście i przyczynę szczęścia.

Oby były wolne od cierpienia i przyczyny cierpienia.

Oby nie były oddzielone od prawdziwego szczęścia - wolności od cierpienia.

Oby spoczywały w wielkiej równości, wolnej od przywiązania i niechęci.

Magazyn DIAMENTOWA DROGA

Portal Budda.pl

Fundacja Theravada Polska

Biblioteczka Buddyjska

Wydawnictwo A - buddyzm, filozofia, religioznawstwo

Księgarnia KARMAPA FOUNDATION

Serwis Buddyzm Wprost

Sasana.pl - Theravada

Medytacja w więzieniach






London wedding photographer

buddyzm buddyzm
buddyzm
buddyzm :: www.buddyzm.edu.pl :: buddyzm
buddyzm
buddyzm buddyzm przewin strone do gory Aktualnie online: 0 użytkownik(ów), 27 gość(i)

Strona główna || Czytelnia || Magazyn || Wprowadzenie do buddyzmu || Czym jest medytacja?
Nowości wydawnicze || Zadaj pytanie || Biblioteczka || Download || Wydarzenia
Katalog WWW || Polityka prywatności || Cennik reklam || O serwisie || Zaloguj się || Szukaj
opcje zaawansowanego szukania napisz do nas wydrukuj strone buddyzm buddyzm
buddyzm
buddyzm
buddyzm buddyzm
buddyzm

Buddyzm w Polsce

www.buddyzm.edu.pl

om mani peme hung

Buddyjski Portal "Cyber Sangha"
w Internecie od 1998 roku.
buddyzm - CyberSangha - buddyzm